Ebook | Fortalece a Confiança e a Autoestima

Este foi workbook criado para te ajudar a desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo(a), fortalecer a confiança e cultivar um senso de amor-próprio. A autoestima é a base sobre a qual construímos a nossa resiliência e o nosso bem-estar emocional, sendo fundamental para enfrentar desafios, valorizar as nossas conquistas e aprender com as falhas.
Ao longo deste workbook, encontrará exercícios práticos que incentivam a reflexão e o autoconhecimento. Estes exercícios foram desenhados para serem ferramentas que pode usar diariamente para reconhecer as suas qualidades, identificar e transformar padrões negativos, e cultivar uma atitude mais positiva e compassiva para consigo mesmo(a). Lembre-se: este é um processo gradual, que requer paciência e dedicação. Cada passo que dá neste percurso é um investimento no seu bem-estar.