Meditação Mindfulness

Meditação Mindfulness: Encontra a Paz e a Presença no Agora
Bem-vindo a uma prática de mindfulness que te convida a parar, respirar e reconectar com o momento presente. Esta meditação de 30 minutos é uma viagem interior que combina exercícios profundos e orientados para promover o relaxamento, a auto-observação e a serenidade.
 
Ao longo da prática, irás explorar a respiração consciente, realizar uma consciencia corporal para relaxar cada parte do corpo, observar pensamentos sem julgamento, ouvir os sons ao teu redor de forma atenta e, por fim, cultivar a gratidão. Cada exercício é um convite para estar plenamente presente e para descobrir a paz dentro de ti mesma.
 
Permite-te mergulhar neste momento, libertando-te das distrações e das exigências do dia-a-dia. Que esta prática de mindfulness te guie na tua jornada de autoconsciência e equilíbrio interior, oferecendo-te uma pausa para respirar e para te conectares com o aqui e agora.